Cette méthode permet, en éliminant le « stress », de retrouver la « mémoire du corps », pour assouplir musculature, articulations et tensions viscérales.

Des cours pour adolescents et adultes de tout âge, avec barre au sol, à la barre ou au centre.

 Les cours de conscience du corps sont basés sur la respiration et sont un peu plus rapides que ceux d'hatha-yoga. Il y a aussi des étirements à la barre certaines semaines contrairement à ce dernier.